Jangan khawatir, dengan cara, jika Anda telah mendengar bahwa biji-bijian yang menggemukkan. Apa yang penggemukan adalah makan terlalu banyak kalori, makanan gandum dalam diet sangat bergizi dan pokok penting.
Jika Anda tidak yakin berapa banyak untuk melayani, mencoba menutupi sepertiga dari piring dengan pasta atau nasi atau kentang dan meninggalkan ketiga (ditambah sedikit) untuk sayuran dan apa yang tersisa untuk ayam atau ikan.
Jangan menjadi sweetieYes, sulit untuk mengurangi hal-hal yang manis tapi kita semua tahu bahwa mereka dimuat ke gagang dengan kalori sehingga Anda akan harus membuat upaya. Semua diet (diet Atkins ini termasuk) tidak akan membiarkan Anda makan permen dan coklat dan berbagai hal lain jadi sekarang adalah waktu untuk mendapatkan tubuh Anda terbiasa untuk tidak makan gula.
Bahkan, mengurangi asupan gula adalah hal yang baik untuk dilakukan apakah Anda berada pada diet atau tidak, tapi jika Anda adalah salah satu dari orang-orang yang tidak bisa menahan sesuatu yang manis dan jika Anda tahu bahwa ini adalah Anda kejatuhan maka Anda akan harus drastis .
Menyerah gula mudah, cukup pilih hari minggu depan dan pada hari itu berhenti makan apapun yang mengandung gula dan membuatnya keputusan untuk hidup. Aku tahu kedengarannya sulit tetapi jika Anda serius Anda dapat melakukannya dan tubuh Anda akan berterima kasih untuk itu selama sisa hidup Anda.
Mengubah courseOK utama, ini adalah rekomendasi utama, mengubah hidangan utama Anda untuk sesuatu yang sehat. Tentu saja, ini adalah mudah untuk mengatakan tapi aku tahu itu adalah jauh lebih sulit untuk melakukannya membuat perubahan proses bertahap.
Untuk mendorong titik rumah, berhenti sejenak dan pikirkan, atau menuliskan di selembar kertas, apa yang biasanya Anda makan dalam seminggu atau apa yang Anda makan minggu lalu.
Tujuan Anda adalah untuk mengubah pola makan Anda sehingga Anda mengurangi makanan olahan untuk minimum dan menempatkan mereka baik pilihan sayur ikan atau ayam atau.
Mengubah apa yang Anda anggap sebagai bagian utama dari makanan tidak mudah karena Anda dapat merasa sangat kehilangan tetapi merupakan perubahan penting.
Kedua ikan dan ayam (tanpa kulit) membuat makanan lezat dan baik akan menjalankan cincin di sekitar makanan olahan normal untuk kesehatan sehingga melihat apa yang dapat Anda lakukan.
Tujuan utama Anda adalah untuk siap untuk makan makanan yang diet Anda merekomendasikan jadi coba menggunakan satu atau dua makanan yang disarankan di tempat makan normal Anda. Jika Anda belum memilih, kita lihat beberapa buku diet atau artikel dan mendapatkan beberapa ide kursus utama dan mulai dengan ini.
Hal ini juga berguna karena memberi Anda gambaran dari biaya diet Anda.
Setelah Anda melakukan semua ini dan menempatkan tips ini di tempat selama satu bulan Anda akan siap untuk memulai diet dan perubahan untuk diet makanan tidak akan begitu besar. Anda tidak hanya akan berada di tanah yang lebih akrab tapi peluang Anda untuk membuat sebuah keberhasilan diet akan jauh lebih besar.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar